الصحة

كيف تتغلب على العطش الشديد في أثناء الصيام؟

يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان بعد ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان العربية والإسلامية الفطرة الأخيرة.

وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام نقدم لك بعض الطرق البسيطة التي تجعلك تتخلص من العطش نهائيا.

بسبب شغفه بالسياحة.. شاب سوداني يحظى بضيافة عمدة مدينة تركية ألترا صوت تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة.

عدم تناول الكافيين خلال السحور وتناول العصائر الطبيعية مع نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

الاهتمام بتناول الخضروات في السحور خاصة الخيار والطماطم والخس، والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال الصيام.

عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش.

خذ حماما باردا أثناء الصيام، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.

سبوتنيك

تـابعـنا علـى واتـسـاب


اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى